6種午餐食物讓你瘦下來

午餐吃什么最健康？這里我們為您推薦“理想午餐”之六大美食。

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抗衰老抗癌食品——西蘭花

推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿卜素?？茖W研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。

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最佳蛋白質來源——魚肉??

推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，并且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助于預防心血管疾玻

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降脂食品——洋蔥

推薦理由：洋蔥可清血，有助于降低膽固醇。

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抗氧化食品——豆腐

推薦理由：除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。請大家記住，“氧化”意味著“衰老”。

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保持活力食物——圓白菜??

推薦理由：圓白菜維生素c含量很豐富，同時富含纖維，能促進腸胃蠕動，讓消化系統保持年輕活力。

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養顏食物——新鮮果蔬

推薦理由：新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素c和維生素e。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素c和維生素e則可延緩細胞因氧化所產生的老化。