嬰幼兒易食物過敏,針對飲食吃法

嬰幼兒的免疫系統和腸胃道尚未發育完全，容易發生食物過敏?！犊到冯s志近日提出3大建議：

1.輪替原則。以蛋白質為例，今天早上吃蛋、中午吃豬肉、晚上吃魚，隔天早上吃豆腐、蔬菜，主食也依照輪替原則。

2.加熱后再吃。某些會引起過敏的成分在加熱后會變性。第一次吃的食物，不妨先煮熟再食用。

3.多吃新鮮蔬菜水果，攝取足夠的維生素。維生素a有助維持細胞完整性及正常功能，減少過敏原。維生素c、e能抗氧化、減少發炎反應。