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搜索結果如下：
[營養食譜]
上班族的首選健康食譜
現代人一般都有夜習慣，如果食晚飯與覺時間相隔超過四小時，可以十至十一點鐘左右吃點消夜，因為有至少一小時讓食物消化，減少積聚脂肪的機會。此外，建議消夜食物宜選擇一含醣質或纖維素豐富的食物，因為含醣質食物可以令你容易入睡，而且高纖食物易飽肚又唔肥嘛！以下三款系最佳選擇同分量?！ ★柖囚~片粥 1碗/1[
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[營養食譜]
預防疾病的健康食物搭配法
防流感：維生素C+銅 服用維生素C究竟能否預防流感，關鍵在于人體內是否有足量的銅。因此，在流感盛行時，除了要服用一定量的維生素C，還需多吃些含銅的食物，如動物肝臟、芝麻、豆類等。 防缺鈣：豆腐+魚類 豆腐煮魚，不僅味道鮮美，而且可預防骨質疏松、小兒佝僂病等缺鈣現象。因為豆腐含有[
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[營養食譜]
拯救電腦族的健康食譜
在現代生活中，當我們享受著電腦為我們帶來的種種便利時，各種健康問題也隨之而來?！ ≌入p眼：胡蘿卜、菠菜 長時間注視電腦熒光屏，視網膜上的感光物質視紫紅質消耗加快，若未能及時補充其合成物質維生素A和相關營養素，會導致視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等等?！ 【S生素A和β-胡蘿卜素有[
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[營養食譜]
睡前喝點小米粥有助健康
中醫睡眠機制是：陰氣盛則寐（入眠），陽氣盛則寤（醒來）。所以夜晚應該在子時（21-23點）以前上床，在子時進入最佳睡眠狀態。因為按照《黃帝內經》睡眠理論，夜半子時為陰陽大會，水火交泰之際，稱為“合陰”，是一天中陰氣最重的時候，陰主靜，所以夜半應長眠?！ √岣咚哔|量有四大法寶。首先是提倡睡子午[
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[特別報道]
第三屆中國環境與健康宣傳周拉開帷幕
啟動儀式現場 5月30日上午10時，第三屆“中國環境與健康宣傳周”啟動儀式在人民政協禮堂舉行。全國政協副主席、農工黨中央常務副主席陳宗興出席了儀式。 全國人大常委、環資委副主任、農工黨中央副主席汪紀戎，國土資源部黨組成員、副部長贠小蘇，衛生部黨組成員、副部長陳[
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[營養食譜]
營養師教你健康食物的搭配
營養師建議：想要獲取足量的胡蘿卜素，下列食物都是不錯的選擇，如胡蘿卜、黃菜椒、南瓜、芒果、紅薯等?！ ⊥扑]——胡蘿卜熘雞片：將胡蘿卜切片，雞肉切片用濕淀粉掛糊，將雞片放入油鍋中熘一下，然后倒入胡蘿卜片同炒，八分熟時加入鹽、雞精調味即可。 藍莓含有一種大腦活性劑，可對抗癌癥，促進[
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[營養食譜]
睡前喝點小米粥有助健康
中醫睡眠機制是：陰氣盛則寐（入眠），陽氣盛則寤（醒來）。所以夜晚應該在子時（21-23點）以前上床，在子時進入最佳睡眠狀態。因為按照《黃帝內經》睡眠理論，夜半子時為陰陽大會，水火交泰之際，稱為“合陰”，是一天中陰氣最重的時候，陰主靜，所以夜半應長眠。 提高睡眠質量有四大法寶。首先是提倡睡[
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[健身營養]
怎樣午覺才是健康有益的
采取什么樣的午睡睡姿最健康呢？一般來說，原則是不壓迫內臟器官，有利于休息。專家建議男士采取仰臥位或右側位睡姿，這樣既不壓迫精囊，也不壓迫心臟(左側位會壓迫心臟)，對身體最好。 專家建議，午睡時最好躺在床上或沙發上，實在不行，可以準備一個旅行用的充氣頸枕。這種頸枕有拉環充氣的，也有吹氣充氣的，使用起[
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[減肥食譜]
健康減肥最有效方法
首先讓我們先了解下如何才是正確的健康減肥理念。營養均衡、低熱量、不降低人體新陳代謝，做到這三個標準同時符合，就是健康減肥。時下很多愛美的女士使用各種減肥藥和不健康的針灸等來試圖遏制自己日益發胖的身材，這樣不但容易損害身體以及減肥反彈，嚴重的還有可能損害壽命或者危及生命。而隨著健康綠色生活理念的流行[
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[營養食譜]
雞蛋的營養健康功效
吃雞蛋 雞蛋中所含的營養物質相當豐富。含蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、維生素D等。雞蛋黃中含有一定量的磷脂，進入人體中的磷脂所分離出來的膽堿，具有防止皮膚衰老，使皮膚光滑美艷的作用。雞蛋中還含有較豐富的鐵，100克雞蛋黃含鐵150毫克，鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質的[
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[營養誤區]
少吃飯多吃菜對健康也不利
營養都在菜里?隨著生活水平的日益提高，我們在餐桌上經常會聽到這樣的話：“少吃飯，多吃菜，飯沒有營養，營養都在菜里。”從表面上來看這似乎很有道理，然而，從科學的營養角度來看，如果長期這樣下去，對身體的健康是極其不利的。米飯、面食是中國人的主食，之所以把它們稱為主食，而把各種各樣的菜肴稱為副食[
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[行業新聞]
提倡健康環保 倡導低碳生活
2010年5月16日上午，首屆“發展綠色經濟 推廣油松花粉應用”高層論壇在承德山莊賓館隆重召開。本次論壇由河北省承德市人民政府主辦，承德市林業局承辦，主題是發展綠色經濟，推廣油松花粉應用，論壇運用綠色、低碳、經濟、健康的觀點，就油松花粉的社會價值和經濟價值展開討論交流，探索[
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[行業新聞]
健康時尚、低碳環保的運動方式過五一
長沙環湘江自行車賽、湖南省業余乒乓球賽、全省羽毛球俱樂部聯盟賽……“五一”小長假期間，眾多群眾體育賽事頻頻上演。記者發現，今年的“五一”假期，市民除了選擇旅游、農家樂等休閑方式，很多人開始推崇用“健康時尚、低碳環保”的運動方式度假。 每年一屆的省業余乒乓[
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[行業新聞]
萬科引領環保健康生活
“低碳”是今年的熱門話題，哥本哈根氣候大會的召開使“低碳”愈加引進人們的關注，它喚醒了越來越多人的環保與健康生活意識。“低碳減排”成為全球的共識，作為房產界龍頭的萬科，早在多年前便率先掀起了房地產行業的綠色革命，明確倡導“低碳”的健康生活方式。萬科榮膺“中[
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[室內環境知識]
負離子與健康
負離子與健康 負離子是一種對人體健康非常有益的遠紅外輻射材料，適宜人體吸收的遠紅外線最佳波長為9.6μm，而負離子礦物晶體輻射遠紅外線的波長在2-18μm范圍內，且輻射功率發射密度為0.04W/cm2略高，以上數據可充分證實，負離子礦物晶體輻射的遠紅外線與人體協調很好，可被人體全部吸收。一般而言，人每天需[
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[行業新聞]
實踐綠色低碳環保的健康生活方式
全國人大常委、衛生部原副部長、2010國際健康生活方式博覽會執行主席王隴德院士 2010國際健康生活方式博覽會新聞發布會現場 由衛生部牽頭并聯合中國科協有關政府部門共同主辦、中華預防醫學會等單位承辦的“20[
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[行業新聞]
地板達人分析綠色環保健康地板
綠色環保被人們長掛嘴邊，健康第一，現在消費者掏腰包大都為健康、綠色環保。而在家庭裝修過程中，對環保的要求也自然不在話下，首先就是要選擇環保的產品。在眾多類型的家居產品中，我們通常的觀點是：原料越純天然，環保性能就越高。但實際上，任何純天然的材料都要經過加工處理，而在處理過程中如果使用的方式不環[
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[營養誤區]
針對兒童的健康蔬菜正確吃法
蔬菜是日常餐桌上不可缺少的食物，那么你知道如何吃蔬菜才健康嗎？下面我們就看看蔬菜的10個錯誤吃法。 了解蔬菜的錯誤吃法，讓你用正確的方法攝取多樣營養！ 1、給寶寶過多地吃菠菜 菠菜中含有大量草酸，不宜給寶寶過多吃。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收排出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收，容易引[
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[營養誤區]
水健康常識：要喝什么水 怎樣喝水才健康呢
水 隨著社會發展的需要和人民生活水平的提高，人們不僅僅滿足飲水安全，而且要求飲水健康。安全水是人的溫飽需求；健康水是人的小康需求。 ????? 二十世紀通過自來水普及給人們帶來“安全水”，進入二十一世紀，隨著人們的消費需求和對健康的渴望，現在開始進入健康水時代。 選擇優質的活水機等于選擇健康。專家指[
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[減肥食譜]
漂亮女人必知健康飲食招
健康食品對人體有很多的好處，而且健康食品對一個人的美麗容顏將會起到意想不到的作用。女人都希望自己有一副嬌好的容顏。其實，只要你能合理地調整你的飲食習慣和內容，適量地補充身體所需的營養，你就會擁有一張健康而美麗的容顏。 葵花籽和南瓜籽富含鋅，人體缺鋅會導致皮膚出現皺紋。為此，人們每天嚼食幾?？ㄗ鸦蚰蟍
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