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腦力腦動者的健康食譜
            

              

            • [營養食譜]腦力腦動者的健康食譜

            •  　　多進食一些含有膽堿的。人腦中含有大量乙酰膽堿，記憶力減退的人大腦中乙酰膽堿的含量明顯減少，老年人更是如此。補充乙酰膽堿是改善記憶力的有效方法之一，魚、瘦肉、雞蛋(特別是蛋黃)等都含有豐富的膽堿。　　補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延緩腦細胞老化，并且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。蛋黃、豆制品[詳細信息]

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上班族的首選健康食譜
            

              

            • [營養食譜]上班族的首選健康食譜

            •  　　現代人一般都有夜習慣，如果食晚飯與覺時間相隔超過四小時，可以十至十一點鐘左右吃點消夜，因為有至少一小時讓食物消化，減少積聚脂肪的機會。此外，建議消夜食物宜選擇一含醣質或纖維素豐富的食物，因為含醣質食物可以令你容易入睡，而且高纖食物易飽肚又唔肥嘛！以下三款系最佳選擇同分量。　　飽肚魚片粥　　1碗/1[詳細信息]

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拯救電腦族的健康食譜
            

              

            • [營養食譜]拯救電腦族的健康食譜

            •   　　在現代生活中，當我們享受著電腦為我們帶來的種種便利時，各種健康問題也隨之而來。　　拯救雙眼：胡蘿卜、菠菜　　長時間注視電腦熒光屏，視網膜上的感光物質視紫紅質消耗加快，若未能及時補充其合成物質維生素A和相關營養素，會導致視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等等?！　【S生素A和β-胡蘿卜素有[詳細信息]

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推薦五款減肥健康食譜
            

              

            • [減肥食譜]推薦五款減肥健康食譜

            • 中國有句古話說：“腰帶越長，壽命越短”。如何減少脂肪的攝入，是眾人關注的問題了，下面推薦五款健康減肥食譜，助你快速瘦身！


減肥蔬菜汁
蔬菜汁不但能排毒而且能減肥，下面為你推薦5類健康減肥蔬菜汁：
番茄汁
醫學專家認為，每人每天吃上2個-3個番茄，就可以滿足一天維生素c的需要。喝上幾杯番茄汁，可以得到一[詳細信息]

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健康食譜 飲食瘦身1日安排
            

              

            • [營養食譜]健康食譜 飲食瘦身1日安排

            • 　　檢索完不同文化和不同地域的飲食，好的以及有害的飲食我們都已經了然于胸了。 　　那就從現在開始，擬定屬于你自己的健康飲食方案吧。一份全新的健康飲食計劃，將會使你渾身充滿活力，比以前更有耐力，而且情緒的波動也不再那么強烈了。如果長時間堅持這樣的飲食，那么不僅你患疾病的幾率降低，而且還會比預期壽命延長1[詳細信息]

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