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睡前喝點小米粥有助健康
            

              

            • [營養食譜]睡前喝點小米粥有助健康

            • 　中醫睡眠機制是：陰氣盛則寐（入眠），陽氣盛則寤（醒來）。所以夜晚應該在子時（21-23點）以前上床，在子時進入最佳睡眠狀態。因為按照《黃帝內經》睡眠理論，夜半子時為陰陽大會，水火交泰之際，稱為“合陰”，是一天中陰氣最重的時候，陰主靜，所以夜半應長眠?！　√岣咚哔|量有四大法寶。首先是提倡睡子午[詳細信息]

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睡前喝點小米粥有助健康
            

              

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